Wir alle wollen gesund alt werden. Doch helfen uns Medikamente, körperliche Aktivität und Ernährung wirklich dabei? Eine Expertin klärt auf.
Manche Wissenschaftler behaupten, dass sich medikamentös eine Verjüngung bei Menschen erreichen lasse. Doch eine Pille gegen das Altern gibt es zurzeit nicht. Sonja Gibis von der Apotheken Umschau erklärt: „Vielversprechende Ansätze gibt es bei Medikamenten, die uns gesünder altern lassen und so teils auch das Leben verlängern. Untersucht wird etwa das verbreitete Anti-Diabetes-Mittel Metformin. Es senkt nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern zum Beispiel auch die Entzündungswerte, die im Alter steigen.“
Körperliche Aktivität hält jung
Dass Sport gesund ist, wissen wir. Jetzt gibt es wissenschaftliche Hinweise dafür, dass er uns auch jung hält: „Forscher konnten zum Beispiel nachweisen, dass sich bei Menschen, die zuvor sportlich nicht aktiv waren, durch kontrolliertes Training die sogenannten Telomere in bestimmten Blutzellen verlängern. Die Telomere schützen den DNA-Strang der Chromosomen vor Abbau. Ihre Länge gilt als ein Hinweis auf das biologische Alter“, erklärt Sonja Gibis.
Mit der richtigen Ernährung gesund alt werden
Unsere Ernährung spielt eine wichtige Rolle, damit wir gesund alt werden und uns möglichst lange jung fühlen. Dazu Sonja Gibis: „Aus Tierstudien weiß man, dass eine starke Reduktion der aufgenommenen Kalorien das Leben deutlich verlängern kann. Ob Hungern beim Menschen ebenso wirkt, ist umstritten. Sicher ist aber, dass es wichtig ist, Übergewicht zu vermeiden. Vor allem zu viele Pfunde im Bauchbereich lassen uns krank werden, aber auch schneller altern. Zu empfehlen ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung: Viel Gemüse, Hülsenfrüchte und Fisch, dafür wenig Zucker, Fleisch und tierische Fette.“
Die innere Einstellung spielt eine wichtige Rolle
Nicht zuletzt spielt die innere Einstellung eine wichtige Rolle, schreibt die Apotheken Umschau. Wer es schafft, dem Leben stets eine positive Seite abzugewinnen, tut eine Menge dafür, gesund alt zu werden und gleichzeitig zufrieden zu bleiben.
Quelle: Wort & Bild Verlag