Achtsamkeit
Der traditionelle mediterrane Lebensstil ist gelebte Achtsamkeit. Das heißt, im Hier und Jetzt zu leben, dem Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken und das Leben trotz Widrigkeiten zu genießen. Lassen Sie sich inspirieren, wie Sie unter anderem mit Atemübungen, Yoga und Meditation, Abstand vom Stress gewinnen. Ein achtsamer Gemütszustand kann zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Lebensfreude führen und so Ihre Lebensqualität verbessern.
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Eine Krise zu meistern, gelingt Menschen unterschiedlich gut. Während bei manchen Menschen Schicksalsschläge wie an einem unsichtbaren Schutzschild abprallen, haben andere schwer mit den Belastungen zu kämpfen. Doch Resilienz kann erlernt und trainiert werden. Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre psychische Widerstandskraft.
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Fast jeder hat schon einmal den Schmerz eines gebrochenen Herzens erlebt, sei es als Folge einer Trennung oder dem Ende einer langen Verlobung. Hier erfahren Sie alles über Liebeskummer und erhalten hilfreiche Tipps zum Thema „Was tun bei Liebeskummer“.
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Aufschieben auf Neudeutsch Prokrastination gilt allenthalben als etwas Negatives. Zeitmanagementgurus, die diversen Internetquellen überschlagen sich geradezu im Verteufeln des Aufschiebens und in der Anbetung des Götzen „Produktivität“. Das ist eine …
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Stress mindert das seelische und körperliche Wohlbefinden. Wie Sie mit der richtigen Atmung schnell entspannen und nachhaltig Stress reduzieren.
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Jobaufgaben und ständige Ablenkung durch Kinder: Arbeiten von zu Hause kann belastend sein. «Bewegte Pausen» mit Yoga-Übungen sorgen dann für den dringend benötigten Stressabbau.
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Regelmäßige und wirkungsvolle Entspannung ist jetzt besonders wichtig. Sie haben aber keine Zeit dafür? Hier erfahren Sie wie Sie sich schnell entspannen und innere Ruhe finden.